Jóga
Svet sa točí šialenou rýchlosťou, termíny horia a notifikácie cinkajú. Je čas vystúpiť z tohto kolotoča. V sekcii „Jóga“ na portáli KúzelnéMiesta.cz nenájdete len cvičenie, ale pozvánku do oázy pokoja. Jóga je tisícročiami overená cesta, ako spomaliť, zhlboka sa nadýchnuť a znovu sa spojiť so svojím telom. Rozviňte podložku a doprajte si čas, ktorý patrí iba vám – bez súťaženia, bez posudzovania, len vy a váš dych.
Zobrazujú sa 2 výsledkyZoradené podľa najnovších
Viac než len strečing: Sila a zdravý chrbát
Mnohí si myslia, že jóga je len o ležaní a dýchaní. Omyl. Je to komplexný systém, ktorý buduje funkčnú silu a pevné jadro (core). Pravidelná prax ásan (pozícií) je tým najlepším liekom na bolesti chrbta spôsobené sedavým zamestnaním. Naťahuje skrátené svaly, spevňuje tie ochabnuté a zlepšuje držanie tela. Budete sa cítiť vyšší, ľahší a vo svojom tele sa vám bude bývať oveľa pohodlnejšie.
Umenie dýchať: Psychohygiena pre moderného človeka
To, čo odlišuje jógu od gymnastiky, je dych. Vedomé dýchanie (Pranayama) je kľúčom k upokojeniu rozbúrenej mysle. Na lekciách sa naučíte, ako pomocou dychu ovládať stres a úzkosť. Je to mentálny detox, kedy s každým výdychom odchádza napätie a s nádychom prichádza nová energia. Odchádzate s „čistou hlavou“, pripravení čeliť výzvam s nadhľadom a vnútorným pokojom.
Od potenia až po lietanie: Vyberte si svoj štýl
Jóga má tisíc tvárí. Pre milovníkov dynamiky je tu Vinyasa alebo Ashtanga, pri ktorých sa poriadne zapotíte a spálite kalórie. Ak potrebujete hĺbkový detox a teplo, vyskúšajte Hot jógu v miestnosti vyhriatej na 40 °C. Pre tých, ktorí chcú zažiť svet hore nohami a uvoľniť kĺby, je tu Aerial jóga v plachtách (fly fit). A ak hľadáte len hlboké uvoľnenie, Yin jóga vás naučí zotrvať v tichu a pokoji.
Flexibilita je výsledok, nie podmienka
„Nemôžem chodiť na jógu, lebo som stuhnutý.“ To je ako povedať, že ste príliš špinaví na to, aby ste sa osprchovali. Jóga je pre každého – bez ohľadu na vek, váhu či ohybnosť. Nie je dôležité, či sa dotknete rukami zeme, ale čo sa počas tej cesty naučíte o sebe. Je to láskavý prístup k vlastnému telu, kde neprekonávate ostatných, ale len svoje vlastné limity zo včerajška.